Clases de aquagym y natacion en Puerto Plata

Clases de aquagym y natación, en Puerto Plata en el centro acuático deportivo mas importante de la zona norte de República Dominicana.

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Clases de aquagym y natación para adultos

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Nuestro programa de actividad física acuática tratará de forma específica las necesidades de distintos grupos de población. Teniendo en cuenta edades, condiciones físicas y objetivos particulares de cada individuo.

A través de diversas actividades acuáticas, con los elementos de trabajo más novedosos del mercado, buscaremos que nuestro programa de ejercicio físico se convierta en una experiencia novedosa, lúdica y atractiva para los usuarios.

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AquaGym

Se trata de una  forma de trabajo en agua profunda como no profunda, cuyo principal objetivo es mejorar la capacidad aeróbica del sujeto.  Utilizando una gran variedad de elementos para realizarlo.

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WaterRunning

El waterrunning consiste en correr en el agua principalmente en aguas profundas ayudándonos con material de flotación que permita tener una postura correcta a la hora de realizar el gesto de carrera.

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AquaFit

Se trata de una modalidad que combina diversas técnicas en aguas profundas, se utiliza principalmente para el trabajo de resistencia y entrenamientos para atletas de alto rendimiento.

Natación

Por deporte o por diversión, son muchas las razones por las que es beneficiosa la natación. Nuestro objetivo es fomentar la actividad y divulgar sus múltiples beneficios.

Aqua Gym como modalidad de entrenamiento

Aqua Gym: un mínimo de esfuerzo para obtener resultados máximos!

El Aquagym es una excelente manera de combinar la relajación / placer de la piscina y los beneficios de una actividad deportiva.

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Una vez sumergido en el agua, el cuerpo pesa solo un tercio de su peso terrestre , lo que facilita todos los movimientos. El Aqua Gym es especialmente adecuado para aquellos que no son necesariamente grandes atletas.

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Sin embargo, en comparación con el aire, el agua crea más resistencia, lo que obliga a los músculos a trabajar más duro . La diferencia no se siente, pero los resultados son visibles más rápidamente.

Se dice que 30 minutos de ejercicios aeróbicos en el agua equivalen a 1:30 de gimnasia en tierra (600 calorías gastadas en ambos casos).

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Los beneficios de los aeróbicos acuáticos

Aquagym es un deporte completo que trabaja muchos músculos (abdominales, glúteos, muslos, brazos, hombros) … Los beneficios son tanto estéticos como de salud.

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A diferencia de la mayoría de los deportes, el riesgo de lesiones relacionadas con la práctica de ejercicios aeróbicos en el agua es mínimo: la presión del agua evita los golpes, minimiza el riesgo de dolores musculares, distensiones y estiramiento muscular. Este deporte es seguro para las articulaciones porque no hay impacto con el suelo.

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Los beneficios estéticos del Aqua Gym

El aquagym ayuda a remodelar la silueta , actuando en varias áreas: la cintura es refinada, el pecho tonificado, las nalgas firmes y reforzadas hacia atrás. El Aqua Gym es también una forma efectiva de luchar contra la celulitis.

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Beneficios del Aqua Gym para la salud


Al igual que cualquier actividad física, el aeróbic acuático es un deporte beneficioso para la salud . Ayuda a aumentar el tono muscular y respiratorio, mejora la circulación sanguínea y tonifica el ritmo cardiovascular.

Para maximizar los beneficios de los aeróbicos acuáticos, se recomienda practicar tres sesiones por semana.

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Clases de natación en Puerto Plata

Natación, ¡un deporte completo para todos!

¿Buscas un deporte que fortalezca todo tu cuerpo, que sea práctico todo el año y sea bueno para la moral?  La natación es un deporte ultra completo que es beneficioso tanto para el físico como para lo mental.

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Natación un deporte ideal para fortalecer todo el cuerpo

La natación tiene la ventaja de poder practicarse en todas las edades y aquí en cualquier época del año. Es uno de los deportes conocidos como “completos” por que necesita todos los músculos del cuerpo.

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Reafirma y tonifica todo el sistema muscular y ayuda a prevenir los dolores de espalda, rodilla y cadera.

La natación también relaja las articulaciones y reduce el riesgo de osteoartritis , gracias a la casi ingravidez del agua que elimina los golpes.

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La natación es un aliado contra el aumento de peso

Si desea controlar su peso , nadar es una gran opción. Además de dirigirse a todo el cuerpo, la natación quema un máximo de calorías gracias a la resistencia del agua que amplifica tus movimientos. Perdemos alrededor de 700 calorías por una hora de ejercicio (¿eso no motiva?).

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El efecto de “masaje” del agua activa la circulación y borra la piel de naranja.

Además, reduce significativamente el inicio de la diabetes tipo 2, una condición que a menudo está relacionada con el exceso de peso o la falta de actividad física. Practicar natación para un diabético, hace posible controlar y mejorar el equilibrio glucémico .

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Una multitud de ejercicios físicos

Si tiende a aburrirse rápidamente, la natación en un deporte donde ¡hay pocas posibilidades de que le suceda esto!

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Es bueno para la moral !

Al igual que muchas actividades deportivas, la natación le permite desahogarse y proporciona una sensación de calma que pocos deportes brindan . La práctica física también mejora el sueño para un mejor equilibrio psicológico.

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Natación para niños clases personalizadas

¡Ahora los niños pueden disfrutar de esta hermosa actividad en Puerto Plata!

La natación para niños, es una actividad física completa y divertida, ideal para el desarrollo psicomotriz de los mas pequeños.

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Los beneficios de la natación para niños.

  • Permite descubrir nuevas sensaciones.
  • Desarrollar flexibilidad articular y habilidades musculares.
  • Coordinar movimientos.
  • Descubrir su cuerpo.
  • Mejora la capacidad respiratoria.
  • Aprenden a superarse a sí mismos.
  • Previene el sedentarismo en los niños.

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Clases de natación personalizadas o con grupos reducidos

Las clases de natación para niños son personalizadas o en grupos reducidos en el domicilio de los menores, con esto buscamos su mayor confort y un entorno familiar.

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  • Las clases son dirigidas a niños y niñas a partir de los 2 (dos) años.
  • Personalizadas.
  • Con materiales didácticos acordes a la edad.

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Descubrir nuevas sensaciones con la natación.

El entorno acuático permite a los niños descubrir nuevas sensaciones. Al nadar, son casi ingrávidos y no sienten sus cuerpos terrenales. Flotan y pueden moverse sin riesgo de caídas o lesiones. La libertad es total esto les permite desarrollar su flexibilidad articular y sus habilidades musculares y motrices. La natación también les permite a los niños coordinar bien sus movimientos. Descubren nuevas sensaciones y toman conciencia de sus cuerpos.

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Desarrollar habilidades físicas con la natación

La natación es un deporte completo, que se puede practicar desde una edad temprana. Antes de los 6 años, los niños descubren el entorno acuático a través de sesiones de natación particulares y personalizadas.

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La natación forjar su personalidad

Además de los beneficios para el desarrollo físico del niño , la natación también tiene ventajas para el desarrollo personal. Desde una edad temprana, los niños tímidos e introvertidos aprenden a familiarizarse con sus cuerpos, a medir sus habilidades y superarse a sí mismos. Aunque la natación es un deporte individual, también se practica con grupos. Por lo tanto, exige cierta disciplina durante el entrenamiento. Durante las clases de natación, los niños aprenden a superarse frente a la adversidad. 

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AQUAMI – Puerto Plata

Escuela de natación para niños en Puerto Plata

Escuela de natación AQUAMI Puerto Plata.

¿Donde practicar natación en Puerto Plata?

Las clases de natación se realizan en un lugar privilegiado dentro del complejo Playa Dorada, donde cada niño va a descubrir la belleza de este deporte tan completo.

En la escuela de natación los niños no solo aprenden a nadar, también a superarse, cada uno a su propio ritmo y de forma segura.

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Clases de natación

La enseñanza de la natación es impartida por educadores calificados, con los mejores materiales para la práctica de esta disciplina acuática.

AQUAMI tiene un concepto de aprendizaje organizado en torno a tres etapas de entrenamiento cronológico y esencial.

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  • Garantizar la seguridad de los practicantes. Un primer paso es la adquisición de habilidades mínimas para garantizar la propia seguridad en el agua.
  • Adquirir conocimientos y disciplina para las prácticas deportivas y sacar provecho de las habilidades motoras.
  • Práctica. El tercer paso es la adquisición de conocimientos técnicos de natación y la rutina de ejercicios, para mejorar constantemente.

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Profesores de natación

Nuestros profesores de natación hacen propuestas educativas adaptadas a las posibilidades del niño, aseguran la comodidad de cada uno, respetan a las personas y son garantes del crecimiento deportivo.

Los padres son los principales motores de la actividad. Promueven, a través del estímulo  y  la constancia, el avance de sus hijos.

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Importancia de aprender a nadar

Aprender a nadar es un verdadero problema social, principalmente en nuestro país, donde convivimos constantemente con el mar, ríos, lagos y lagunas que forman parte de nuestro entorno natural. 

La enseñanza de la natación se ha convertido en un imperativo de seguridad individual y colectiva para luchar activamente contra el fenómeno del ahogamiento. 

importancia de aprender a nadar

Aprender a nadar permite la adquisición de un conocimiento seguro para moverse en el agua con facilidad y seguridad. También es sumamente necesario para la práctica de actividades acuáticas y náuticas con total seguridad.

El niño y la natación

El niño puede practicar una actividad acuática desde una edad temprana. Esta práctica, favorece su desarrollo individual (sensorial, motor, emocional, social), facilita las primeras adaptaciones al agua y los primeros aprendizajes de un hábito saludable.

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Las habilidades desarrolladas de esta manera son activos que, alrededor de los 5-8 años de edad (la edad de oro de las adquisiciones), promoverán el aprendizaje del conocimiento seguro.

Clases natación personalizadas a domicilio (mas información)…

Información escuela de natación en Puerto Plata

Teléfonos y WhatsApp
829.906.9322 – 829.342.8285

E-mail
aquamicenter@gmail.com

Playa Dorada
Puerto Plata – República Dominicana